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围绕女性常见的周期节律、疲劳恢复、睡眠情绪和日常营养支持，先做风险分层，再给出谨慎的调理方向。
铁/叶酸：大型随机对照研究支持；维生素D：荟萃分析支持；B族：专家共识
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经期后补铁最重要
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本内容仅供健康教育和一般参考，不构成医学诊断、治疗建议或处方。若症状严重、持续或正在服药，请咨询医生或药师。