失眠的原因完全不同，助眠方法也完全不同——没有搞清楚失眠原因之前，别急着买褪黑素。入睡困难、早醒、浅睡，背后的原因和处理方式全解析。
失眠分为多种类型，入眠困难、睡眠维持障碍和混合型各有不同原因。
本文仅供健康科普参考，不构成医疗建议。如有健康问题请咨询专业医师。文章内容基于公开发表的科学研究整理。
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文章强调失眠要先评估再选方案，荣旺睡眠方案由健康顾问先评估失眠类型（焦虑型/节律型/维持困难型），再匹配对应成分组合——不是买了助眠产品就完事，而是有评估、有跟踪、有调整。